pierwszy raz w gabinecie

Jeśli:

• przeżywasz negatywne emocje, a nie jesteś w stanie się z nimi uporać, np. smutek, lęk, złość
• masz dolegliwości somatyczne, np. bóle brzucha, głowy, zawroty głowy i podejrzewasz, że są one związane ze stresem
• odczuwasz niskie poczucie własnej wartości
• masz kłopoty w relacjach z innymi ludźmi – nieśmiałość albo częste konflikty lub po prostu trudności, z którymi już nie radzisz sobie samodzielnie

To: w gabinecie znajdziesz informacje o rodzaju pomocy psychologicznej, jaką możesz uzyskać.

Wtedy gdy nie pomagają rozmowy z rodziną i przyjaciółmi. Innymi słowy – metaforą stomatologiczną: kiedy boli nas ząb, najpierw próbujemy metod domowych jednak udajemy się do stomatologa tak aby uniknąć dalszego bólu i aby stan zapalny nie zainfekował całego organizmu. Strach przed dentystą, brak czasu czy po prostu lenistwo – to najczęstsze usprawiedliwienia wśród pacjentów. Szybkie rozpoznanie dolegliwości pozwala zahamować ich rozwój i tym samym skrócić czas leczenia jak i ewentualną hospitalizację. Szybka reakcja zaoszczędza częstych wizyt na fotelu. Podobnie jest z problemami natury psychicznej – każdy je ma w mniejszym lub większym stopniu – żartem: tak jak każdy ma zęby (w mniejszym lub większym stopniu). Rozwiązywanie problemów na bieżąco u specjalisty – tu: psychologa – zapobiega dezorganizacji życia i zdrowia. Korzystaj zawsze z wizyt u psychologa by móc wychodzić z kryzysów omijając tym samym niebezpieczne formy zmagania się ze stresem. U progu trzeciego tysiąclecia stres stał się wrogiem publicznym numer jeden, dlatego powinniśmy nauczyć się nad nim panować tak by on nie zapanował nad naszym zdrowiem psychofizycznym. Psycholog służy swoją wiedzą i pomocą wtedy, kiedy masz wątpliwości lub pytania i uznasz, że właśnie tutaj otrzymasz satysfakcjonującą odpowiedź. W gabinecie obowiązuje etyka wyrażona tajemnicą zawodową.

Polega na zebraniu informacji na temat ogólnej sytuacji osoby, ustaleniu co jest problemem, co jest celem spotkań, czyli nad czym chcesz pracować, jakie efekty chcesz osiągnąć.

Pierwsza wizyta bywa czasem stresującym wydarzeniem. Może wzbudzać lęk oraz inne stany emocjonalne (wstyd, zażenowanie, złość lub gniew – szczególnie gdy jesteśmy ‚zmuszeni’ przez innych – np.: rodzinę, bliskich, przyjaciół – do wizyty). Często także osoby, które doświadczyły wielu mało satysfakcjonujacych wizyt u specjalistów mogą odczuwać dyskomfort i brak ufności. Część osób nadal traktuje taką formę pomocy jako oznakę słabości, a nie jako sposób konstruktywnego radzenia sobie z trudnościami, jednak grono ludzi dostrzegających w tym możliwość wspierania swojego rozwoju rośnie z roku na rok. Jeśli obawiamy się, że na spotkaniu nie będzie wątków do rozmowy warto wypunktować sobie tematy, które chcemy poruszyć. Warto też pamiętać, że nie musimy odpowiadać na każde pytanie, nawet psycholog nie musi wiedzieć o nas wszystkiego. Możemy także przyjść bez przygotowania i odpowiadać na zadawane pytania lub nadawać rozmowie preferowany kierunek zgodnie z potrzebą. Jeszcze inną możliwością jest przysłanie maila z opisem sytuacji przed spotkaniem w gabinecie. Już samo pisanie pozwala skupić się nad problemem.

Dzwoniąc lub wysyłając wiadomość na adres kontaktowy podany na stronie. Odpowiedź na swojego maila otrzymasz w dni robocze, czas oczekiwania na odpowiedź do 48 h.

Z każdym, który utrudnia Ci funkcjonowanie, z którym sam sobie nie radzisz. Mogą to być np.:

• trudności emocjonalne – doświadczany często smutek, lęk, złość, obawy
• szukasz porady zawodowej
• masz kłopoty w relacjach
• masz kłopoty wychowawcze
• masz natrętne myśli
• gdy jest nieśmiałość w kontaktach
• wykazujesz pesymistyczne myślenie, lęk przed przyszłością, tendencje do zamartwiania się
• przeżywasz jakiś kryzys życiowy
• borykasz się z trudnymi doświadczeniami aktualnymi lub minionymi
• jesteś w sytuacji rozpadu związku lub w trakcie rozwodu
• doświadczyłeś/doświadczasz zdrady
• potrzebujesz wsparcia i psychologicznej pomocy w związku z poważną chorobą swoją lub kogoś bliskiego
• nie jesteś zadowolony ze swoich związków z innymi ludźmi
• nie potrafisz nawiązać bliskich relacji i przyjaźni
• przeżywasz problem związany z emigracją/migracją bliskiej ci osoby lub sam masz trudności z adaptacją po długoterminowej nieobecności
• czujesz się samotna/y
• masz trudności z realizacją celów które sobie stawiasz
• zauważasz pogorszenie swojego dotychczasowego funkcjonowania
• nie czujesz radości z życia
• straciłeś nadzieję i zainteresowanie światem
• nie radzisz sobie ze stresem w życiu osobistym i/lub w pracy
• czujesz się wypalona/y zawodowo
• doświadczasz mobbingu od współpracowników i/lub przełożonego
• utraciłaś/eś pracę
• nie radzisz sobie ze złością, gniewem, żalem, wstydem
• niepokoją cię różne objawy pod postacią nawracających bólów czy doznań z ciała, które nie mają potwierdzenia w wynikach badań lekarskich
• potrzebujesz porady w związku z trudnościami wychowawczymi
• chcesz porozmawiać o seksualności dzieci i/lub młodzieży
• poszukujesz osoby, która pomoże ci emocjonalnie przygotować się do porodu
• nie radzisz sobie z nawykam, które utrudniają życie Tobie i Twoim bliskim
• przechodzisz menopauzę lub andropauzę
• chcesz podwyższyć własną samoocenę
• borykasz się z brakiem wiary w siebie i niskim poczuciem własnej wartości
• przeżywasz problemy w kontaktach rodzinnych z małżonkiem, z rodzicami, z własnymi dziećmi
• doświadczasz trudności wieku dojrzewania
• potrzebujesz wsparcia i pomocy w rozwiązaniu innych, ważnych dla Ciebie problemów
• nie dostrzegasz problemów jednak chcesz z kimś porozmawiać o życiu.

Relację między psychologiem a osobą oczekującą pomocy obowiązuje pełna dyskrecja, psycholog zobowiązany jest kodeksem etycznym do przestrzegania tajemnicy zawodowej.

Praca nad problemem wiąże się z odpowiedzialnością za jego rozwiązanie. Odpowiedzialność obejmuje zarówno osobę oczekującą pomocy, jak i psychologa. Można to porównać do sytuacji sportowca, gdzie trener wie, jak pomóc sportowcowi osiągnąć najlepsze wyniki, ale to sam sportowiec musi trenować, ćwiczyć, zmieniać swoje nawyki tak by osiągnąć efekty.

Tak, działalność jest legalna. Dane rejestrowe podane są w zakładce „Kontakt”

W przypadku każdej wątpliwości zawsze proszę pytać. Jeśli nie będę potrafiła pomóc osobiście – zasugeruję kierunek działania zgodnie z moją aktualną wiedzą.